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Maca Peruana Conheça Este SuperalimentoO que é maca peruana?

A maca peruana é uma planta nativa da região dos Andes que corresponde à espécie Lepidium Meyenii. Ela pertence à família Brassicaceae, e estima-se que seja cultivada há mais de dois mil anos.

Acredita-se que o cultivo da maca tenha se estendido pela América do Sul nos séculos XII a XVI na região dos Andes, abrangendo a Bolívia, Equador, Colômbia, norte do Chile e norte da Argentina.

A parte comestível da planta é uma região da raiz que se intumesce durante seu desenvolvimento, denominada hipocótilo.

No império dos incas, esta espécie se constituiu um alimento para os nobres e uma oferenda para os deuses, sendo seu cultivo importante e abundante durante aquele período. Acredita-se que os guerreiros incas eram alimentados com porções de maca, pois se atribuía a esta planta a capacidade de dar vitalidade e força física aos combatentes, além de aumentar sua fertilidade.

Esta raiz vem sendo usada por muito tempo como alimento e planta medicinal no tratamento da infertilidade em homens e mulheres nas comunidades rurais do Peru, sendo considerada como alimento de alto valor nutritivo, semelhante ao de grãos de cereais, como milho, arroz e trigo, embora a informação nutricional disponível na literatura a respeito da maca peruana seja escassa e contraditória.

Maca Peruana – Benefícios

* Ela é rica em cálcio, de forma que você poderá se prevenir contra a osteoporose.

* Você prevenirá anemias pois ela é rica em ferro.

* Melhora problemas de falta de apetite sexual e de infertilidade.

* Reduz o cansaço diário.

* É rica em fibras, que promovem a saciedade e ajuda nas dietas de emagrecimento.

* Previne o diabetes. Sendo rica em fibras ela evita a liberação exagerada de insulina, diminui também a velocidade de absorção de glicose pelo corpo e inibe a ação de uma enzima que atua no processo da digestão.

* Reduz os sintomas desagradáveis da menopausa.

* Ela contém Ômega 3, o que é super benéfico ao coração, pois este possui um efeito vasodilatador e regulador do colesterol.

* Fonte de Aminoácidos, Carboidratos, Magnésio, Fósforo, Ômega 9, Potássio, Selênio, Zinco e as vitaminas B1, B2, C e E.

* Reforça a imunidade, ajuda na adaptação do organismo a condições adversas e aumenta a força e resistência muscular.

Algumas pessoas têm perguntado se a maca peruana engorda. Pois pode experimentar sem medo, pois ela não promove o aumento, nem a redução de peso..

Como se consome?

A maca peruana pode ser encontrada comercialmente em pó ou em cápsulas.

A dosagem recomendada para a versão desidratada, em pó, é de 1 a 2 colheres de sopa, que podem ser colocadas na dieta das seguintes formas: no iogurte, em frutas, em batidas, nos lanches da manhã ou tarde.

Para a versão em cápsulas toma-se 500mg, em média.

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Efeitos colaterais

A maca possui um longo histórico de consumo e não possui efeitos colaterais e não apresenta toxicidade. Ela pode ser utilizada com suplemento normalmente a longo prazo.

Uma ressalva pode ser feita a pessoas com problemas de doenças crônicas, doenças renais, doenças hepáticas e alergias.

Estas devem ter um aconselhamento médico e usar somente conforme a recomendação.

Reportagem sobre a maca:

 

Onde comprar a maca peruana?

A maca pode ser encontrada em lojas de produtos naturais e em algumas farmácias de manipulação.

Caso prefira a comodidade, você pode comprar pela Internet de lojas como a Tudo Saudável, especializada em produtos naturais e qualidade de vida.

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Fontes:
Essencial da Natureza: O que é maca peruana?

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