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A Deficiência Crônica de Vitamina D Contribui para o Ganho de Peso Conforme a IdadeEm um estudo publicado no Journal of Women’s Health em Junho de 2012 , uma equipe de pesquisa descobriu que uma ingestão adequada de nutrientes é essencial para o funcionamento metabólico. Enquanto a vitamina D tem demonstrado afetar o funcionamento de muitos sistemas do corpo, este estudo demonstrou que a baixa ingestão de vitamina D está associada com o aumento do peso corporal em mulheres idosas. Embora não esteja claro se existe uma relação causal, ou se houver, em que direção, os pesquisadores deram a impressão que deficiências do nutriente podem suprimir as funções das células.

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Há também uma forte correlação entre os níveis de vitamina D e a incidência e a intensidade da depressão psicológica. Ela também tem forte ligação causal, visto que os sintomas depressivos podem ser remediados, aumentando os níveis de vitamina D. O equilíbrio do corpo, é claro, tem uma grande influência sobre o bem-estar psicológico e emocional.

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Magra como um raio de sol

O estudo analisou cerca de 5000 mulheres com idade superior a 65. Cinco anos após o estudo ser iniciado, os pesquisadores notaram que as mulheres que tinham começado com baixa vitamina D também foram mais propensas, até mesmo pela marca de cinco anos, a ter ganhos de peso mais rapidamente do que as mulheres que receberam suas necessidades de vitaminas.

A Dra. Erin LeBlanc é especializada em endocrinologia – o estudo do funcionamento hormonal – do Kaiser Permanente Center for Health Research. Ela indicou que uma deficiência crônica pode causar um aumento constante de peso. Isto pode fornecer a chave para tanto detectar uma deficiência como também para superar dificuldades com o peso.

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As participantes do estudo que tiveram uma suplementação de vitamina D estavam na verdade, em média, 3,5kg mais pesadas ​​no início do estudo, mas ganharam menos peso ao longo do estudo. Ao final do experimento, as mulheres com ingestão insuficiente de vitamina D tinham ganho uma média de quase um quilo a mais por ano.

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A suplementação de vitamina D é ao ar livre

Mais de 90% da suplementação de vitamina D do corpo é feita a partir da exposição ao sol, e muito poucas fontes alimentares estão disponíveis. Conforme as pessoas envelhecem, elas muitas vezes levam estilos de vida cada vez mais dentro de casa, e a falta de exposição ao sol pode contribuir para esta comum deficiência. Dos participantes do estudo, 80 por cento não tinham quantidade suficiente de vitamina D no sangue. A Endocrine Society afirma que muitos idosos precisam aumentar a ingestão de vitamina D a fim de se protegerem contra fraturas e fragilidade óssea. Isto é particularmente importante entre as mulheres que já passaram da menopausa. A diminuição dos níveis de estrogênio corresponde a uma diminuição na densidade óssea.

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Fontes:

Natural News: Chronic vitamin D deficiency contributes to weight gain as people age
– Huffpost Health Living: Insufficient Vitamin D Linked With Increased Weight In Older Women: Study
– Sunshine Vitamin: Sun exposure to the skin is the human race’s natural, intended, most effective and most neglected source of vitamin D
– KGW: Portland study links Vitamin D, weight gain

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1 Comment

  • Nelci disse:

    Tenho feito reposição de vitamina D e sempre esta baixa.
    Queria que fizessem uma pesquisa e explicações sobre a AIDS – HIV.
    SERIA interessante.

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