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Isto é o que Acontece com o seu Corpo Quando Você Pula as RefeiçõesPular as refeições tornou-se uma forma “atraente” para perder peso; isso é muito exaltado e perigoso. Infelizmente, os efeitos colaterais de pular as refeições são muito mais graves do que quaisquer benefícios potenciais.

Todos nós já passamos por isso; em um esforço para perder alguns quilos rapidamente, você considera pular o almoço, pensando que pode viver com as dores da fome até o jantar. Ou talvez você faça do seu café da manhã um único pequeno copo de suco verde. As dores da fome e um esgotamento de energia são apenas a ponta do iceberg quando se trata do que está acontecendo em seu corpo quando você decide pular as refeições ou um dia inteiro sem alimento.

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Quando você pula apenas uma refeição por dia, o cortisol em seu corpo aumenta e provoca ansiedade. A insulina também aumenta e diminui bruscamente, levando a níveis instáveis de açúcar no sangue. Ter glicose baixa significa que o seu corpo precisa usar métodos menos eficientes para manter o seu processo normal em andamento, assim você pode se sentir fadigado, preguiçoso, triste, ou apenas completamente mal-humorado. O baixo açúcar no sangue pode afetar a memória, a concentração e o desempenho mental ou físico. Seu corpo está acostumado a trabalhar durante o dia, quando você pula as refeições seu corpo não tem nada para processar.

Ao pular as refeições você confunde o corpo, ele pensa que você está morrendo de fome, por isso a cada vez que você pula uma refeição, em vez de queimar a gordura, o corpo a armazena para fornecer combustível para o período seguinte.

Outra razão importante porque pular as refeições não é saudável é porque é muito provável que você não receba alimentação adequada.

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Uma das principais razões para pular refeições é para perder peso,  pulando as refeições e a ingestão de alimentos você poderia estar, na verdade, sabotando a si mesmo. Quando você come, o seu metabolismo, o qual é uma das principais funções do seu corpo, trabalha para quebrar os alimentos em partes menores. Quando você pular uma refeição, seu metabolismo não tem nada a fazer. Quando você nega constantemente alimento ao seu corpo, ele começa a desacelerar. Então, quando você come regularmente o seu corpo começa a armazenar gordura como combustível porque ele está se preparando para um período de fome.

Muitas coisas podem acontecer com seu corpo quando você começa a pular as refeições; isso não é bom para o seu corpo ou sua saúde. Cuide direito do seu corpo, coma alimentos saudáveis ​​que nutrem seu corpo e são benéficos!

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Fontes:
– Natural Cures Not + Medicine: This is What Happens To Your Body When You Skip Meals
– Healthy Food House: Isto é o que Acontece com o seu Corpo Quando Você Pula as Refeições
– Prevention: This Is What Happens To Your Body When You Skip Meals
– Fox News: This is what happens to your body when you skip meals
– Fit Day: 3 Reasons Skipping Meals is Unhealthy
– The New York Times: The Risks and Rewards of Skipping Meals
– Live Strong: What Would Happen If You Skip a Meal?

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