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Os Benefícios do Melão

8 de outubro de 2014

Os Benefícios do MelãoO melão é uma fruta tropical, refrescante e que faz a alegria do verão. Temos uma boa variedade dessa fruta deliciosa, que é consumida in natura, em sucos, saladas de fruta, compotas e geleias.

Vamos ver abaixo quais são os benefícios do melão para a nossa saúde.

O que que o melão tem

O melão é uma fruta muito nutritiva, pois é rica em potássio, bioflavonóides (antioxidante), zeaxantina e fibras. Possui ainda cálcio, vitamina A, C e as do complexo B, magnésio, ácido fólico, carotenoides e sais minerais.

Os benefícios que o consumo nos traz

O consumo da fruta baixa a pressão arterial, regula os níveis de colesterol e açúcar do sangue, melhora a circulação sanguínea, é desintoxicante, tem efeito diurético e depurativo do sangue. Por ser rica em antioxidante, combate os radicais livres que estão relacionados com várias doenças e com o envelhecimento precoce.

Sua alta concentração de fibras faz do melão um laxante natural, e é digestivo, calmante e tônico geral. Ótimo para repor sais minerais e hidratar depois de uma prática esportiva e para dar energia.

Todos esses benefícios em poucas calorias, 100g tem aproximadamente 34 calorias. Por isso, é uma fruta ótima para compor sua dieta de emagrecimento e de beleza.

Tipos de melão

O melão tem uma grande variedade de tipos, cores e aromas, como o melão cantaloupe (o mais comum no mundo), o melão amarelo, o pele de sapo, melão gália, melões charentais, e muitos outros.

Ao comprar seu melão, verifique se ele está firme, prefira os mais pesados e com o círculo onde foi feito o corte maior, essas dicas podem ajudar na escolha. Depois de aberto, coloque em um recipiente fechado dentro da geladeira, para melhor preservar os nutrientes.

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Fontes:
Lar Natural: Os benefícios do melão

 

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