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Os 6 Melhores Alimentos Detox que Você Deveria Começar a ComerNatural News

Como todos nós sabemos, a poluição da água, do ar e do solo são os três poluentes principais que podem levar à toxicidade para o interior de nossos corpos, e a nada saudável junk-food e as bebidas que consumimos colocam muita carga em nossos corpos também. Tudo isso pode causar problemas físicos e mentais graves.

Um alto nível de toxinas no organismo pode levar a várias doenças:

– Fadiga e fraqueza

– Problemas digestivos

– Dores de cabeça

– Problemas de pele

– Dores musculares e articulares

– Infecções

– Cânceres

Por isso, é essencial que compreendamos a importância da desintoxicação. A desintoxicação protege contra doenças causadas pelas toxinas e promove a saúde em geral. Há muitas maneiras de manter um equilíbrio limpo como fazendo exercícios regularmente, abandonando alguns maus hábitos (incluindo beber e fumar) e fazendo escolhas mais saudáveis ​​dos alimentos, você pode fazê-lo simplesmente comendo os alimentos certos, aqui estão alguns alimentos que você pode comer para desintoxicar o seu corpo:

Abacate

Este é um tipo ótimo de alimento para você comer porque o abacate é recheado  com antioxidantes, incluindo a glutationa, que desintoxica seu corpo transportando os produtos químicos nocivos e toxinas para fora dele. Além disso, seu teor de fibra (um abacate médio contém cerca de 10g) ajuda na desintoxicação.

Alho

Usar alho para desintoxicação do corpo é uma prática milenar, as altas quantidades de enxofre no alho o torna um excelente alimento detox. O enxofre promove a desintoxicação, aumentando a produção de glutationa, que ajuda filtrar as toxinas e produtos químicos prejudiciais para fora do sistema digestivo. Além do alho, outros alimentos ricos em enxofre: ovos, cebola e nozes. Este mineral ajuda também a combater as bactérias e fungos nos intestinos.

Repolho

O repolho é outro ótimo alimento a preço acessível para a desintoxicação, ele está cheio de enxofre também, assim como glucosinolatos, que é essencial para quebrar as substâncias químicas nocivas e toxinas e limpá-las do seu corpo. Este super vegetal também fornece ricas fibras para ajudar no processo da digestão e regula os movimentos do intestino, o que ajuda o corpo a se livrar das toxinas.

Chá verde

O chá verde está sendo considerado como o chá menos processado e, portanto, fornece os polifenóis mais antioxidantes, com uma notável catequina chamada epigalocatequina-3-galato (EGCG), que pode ajudar o corpo a se livrar de radicais livres de forma eficaz. E os antioxidantes melhoram as funções do fígado também, o que é essencial para a desintoxicação.

Brócolis

Brócolis, este vegetal super-crucífero contém mais cálcio do que um copo de leite e tem mais vitamina C do que uma laranja. Além das vitaminas e minerais, ele é cheio de antioxidantes, que podem limpar seu corpo, trabalhando especificamente com as enzimas em seu fígado para transformar as toxinas em algo que seu corpo possa eliminar facilmente. Portanto, tente adicionar brócolis em seu prato, e para maior nível de nutrientes e melhor valor para a saúde, escolha brócolis cru. Lembre-se, não o coloque no microondas, pois isso pode destruir seu potencial de desintoxicação.

Beterraba

É importante ter certeza que as substâncias químicas nocivas e toxinas que você está eliminando realmente estão saindo do seu corpo quando você está desintoxicando. As beterrabas podem fazer isso porque elas podem aumentar o consumo celular de oxigênio do corpo e elas são enriquecidos em betaína e pectina, que protegem seu sistema digestivo e o fígado para limpar o corpo.

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Fontes:
Natural News: 6 Best Detox Foods You Should Start Eating

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