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5 Alternativas Saudáveis para o CaféMuitos estudos descobriram que o café não é tão ruim para a saúde quanto se pensava, e que tem propriedades anti-oxidantes valiosas não previamente compreendidas. Mesmo assim, ainda há boas razões para evitar a substância viciante favorita. Muitos não gostam da queda de energia que eles experimentam quando a cafeína se esgota; outros se sentem nervosos depois de uma xícara de café ou tomam medicamentos que não se misturam bem com café. Se você procura um substituto, leia abaixo para saber mais sobre as cinco alternativas populares.

Chá verde

O chá verde é uma das melhores opções para aqueles que procuram uma bebida que irá estimular o metabolismo, fortalecer a saúde em geral e, sobretudo, ajudar a aumentar os níveis de energia. Ele contém um pouco de cafeína, embora não tanto como o café, e por prepará-lo em casa, é possível evitar os aditivos e os adoçantes artificiais, que foram embalados em bebidas energéticas de chá verde comerciais. Também é rico em antioxidantes que combatem ao câncer e que aumentam a imunidade.

Alfarroba em pó

Se procura uma solução para o chocolate sem a culpa associada com a gordura e as calorias extras, a alfarroba pode ser a melhor aposta. Ela combina muito bem com o leite (assim como o leite  de amêndoa ou soja) e frutas como bananas para um shake saudável de alta potência, e com apenas 25 calorias por colher de sopa. Há muitas receitas de alfarroba para serem encontradas em sites de saúde conscientes na internet .

Saiba mais: Alfarroba é Mais Saudável e tem Menos Gordura que o Chocolate

Sucos verdes e Smoothies

Tanto os verdes folhosos quanto os sólidos são uma ótima base para sucos e smoothies saudáveis: eles são baixos em índice glicêmico, e por isso eles são digeridos lentamente pelo organismo e fornecem energia sustentada ao longo do dia. Há uma série de receitas na web que oferecem uma combinação nutritiva de frutas e legumes para essas bebidas que irão regularizar o açúcar no sangue e aumentar a sua imunidade e o nível de energia.

Chá de hortelã-pimenta

Mesmo que não haja cafeína no chá de hortelã (certifique-se de comprar a versão “ervas” deste, e não simplesmente o chá preto com aroma de hortelã-pimenta, que contém cafeína) ele ainda pode dar um impulso natural de energia. Além de dar um pouco de estímulo, ele também é excelente para a saúde digestiva e irá tratar queixas como náuseas e indigestão: ele tem sido usado para esses fins, desde os egípcios e funciona tão bem nos tempos modernos!

Teeccino

Se quer desistir do café, mas sem perder o sabor, o teecino pode ser justamente o produto para comprar. Esta mistura completamente natural de grãos, ervas, frutas e nozes imita o sabor do café e proporciona um suave impulso natural de energia, mas não causa o efeito de “baixa” da cafeína como o café quando ele se dissipa.

Estas bebidas ainda fornecem picos de energia necessários, mas não causam os choques de cafeína, que tantas vezes acontece com o café. Além disso, muitas delas trazem consigo benefícios adicionais de saúde que fazem delas uma opção ainda mais atraente para uma bebida diária.

Pólen de Abelha

O pólen de abelha (ou pólen apícola) é a principal fonte proteica da abelha. O néctar é a fonte de carboidratos, o pólen é a fonte de proteínas, minerais e lipídeos. Ele fornece energia, e de quebra seus componentes, como as vitaminas do complexo B, vitamina C entre outros,  auxiliam no funcionamento do sistema nervoso central, na prevenção e tratamento de cataratas e outras doenças. O grãozinho surpreende.

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Fontes:
Natural News: 5 Healthy Alternatives to Coffee

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