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11 Dicas para Aliviar a Ressaca de Forma NaturalExagero de vez em quando acontece. Bebe-se um pouquinho a mais em uma festa de aniversário, naquele churrasco com os amigos, nas festas em família… Às vezes passamos da conta. Por isso mesmo, confira 11 dicas bem legais para aliviar aquela ressaca do dia seguinte de forma natural.

1 . Alívio a preço de banana

Sim, elas são a maneira mais barata e eficiente de aliviar a ressaca. O álcool tem um efeito diurético no organismo, por isso urinamos mais quando bebemos e, junto com a urina, vai também o nosso potássio. O baixo nível de potássio no organismo causa o cansaço excessivo, náuseas e câimbras. Comer banana no dia seguinte ajuda a repor esse mineral importante.

2 . Muita, mas muita água!

Apesar de ter bebido muito líquido no dia anterior, a bebida deixa o nosso corpo desidratado, pois o indivíduo urina mais do que o normal. Nós recomendamos a “ regra das duas jarras” . Beba uma jarra de água antes de ir dormir e a outra quando você acordar. Muitas pessoas de ressaca bebem água somente quando tomam uma aspirina ou um analgésico, o que não é recomendável. Deixe os remédios de lado e beba somente água, já que os remédios podem complicar a situação, principalmente se você ainda tiver álcool no seu organismo.

3 . Suco de frutas

Tomar bastante suco de frutas elevam os níveis de açúcar no sangue e reabastece seu corpo com as vitaminas essenciais que foram reduzidas durante a ingestão de álcool. Mas se seu estômago estiver ruim, é melhor evitar suco de laranja devido à acidez. Fuja da cafeína e de bebidas cafeinadas, como chá mate, por exemplo. Elas são diuréticas e vão te desidratar ainda mais.

4 . Mel

O mel tem muitas qualidades quando o assunto é ressaca. Sozinho, com torradas ou bolachas de sal, ele dá energia para seu organismo trabalhar na eliminação do álcool. Segundo o Royal Society of Chemistry, torrada com mel é a melhor combinação para combater os efeitos do dia seguinte.

5 . Abuse da sopa

Tomar sopa é uma ótima opção para quem está de ressaca. Ela hidrata o corpo e repõe nutrientes que o seu corpo precisa depois da bebedeira.

A nutricionista Jacqueline de Oliveira, especialista em alimentação higienista, dá as últimas dicas para você evitar e se recuperar do exagero:

6 . Para se proteger da desidratação, o ideal é um copo de água entre cada copo de bebida;

7 . O importante também é tomar bebidas de qualidade, que são bem destiladas e fermentadas. As de má qualidade carregam resíduos mais nocivos ao organismo;

8 . No dia seguinte, comece comendo frutas que contenham muita água, como melancia, melão, pera.

9 . Nada de comer alimentos pesados e gordurosos no dia seguinte. O estômago foi agredido no dia anterior e precisa de descanso para se recuperar. Nada de alimentos ácidos também.

10 . A sopa de missô, por ser rica em enzimas, é um grande trunfo para se recuperar da ressaca.

11 . Beba isotônicos: prefira os naturais, como água de coco e caldo de cana bem gelados. Quanto mais líquido ingerir, mais fácil será para o organismo eliminar o álcool.
Leia mais:

 

As 15 Melhores Ervas Medicinais

 

 

 

O Poder do Mel e seus Derivados – Conheça os Benefícios do Mel, Pólen, Própolis, Geleia Real e Apitoxina

 

 

Fontes:
Universo Jatobá: 11 Dicas para Aliviar a Ressaca de Forma Natural
Eco Desenvolvimento: 11 Dicas para Aliviar a Ressaca de Forma Natural

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