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76 maneiras do açúcar acabar com sua saúdeQue o açúcar branco faz mal para a saúde isso todos nós já sabemos. Mas, quais são realmente os malefícios do açúcar e de que formas ele pode acabar com a sua saúde?

Além de destruir a homeostase do organismo (manutenção de condições estáveis para as células), o excesso de açúcar pode causar várias outras consequências graves no seu organismo.

Conheça agora os malefícios do açúcar branco

Segue uma lista de problemas metabólicos causados pelo açúcar branco, retirados de várias revistas médicas e outras publicações científicas, para que você entenda melhor o que este vilão pode fazer no seu organismo

76 modos do açúcar acabar com sua saúde:

1. Pode desativar o seu sistema imunológico e prejudicar suas defesas contra doenças infecciosas.

2. Desorganiza as relações entre os sais minerais no organismo: provoca deficiência de cromo e cobre; interfere na absorção de cálcio e magnésio.

3. Pode provocar um aumento rápido de adrenalina, de hiperatividade, de ansiedade, de dificuldade de concentração e de irritabilidade em crianças.

4. Pode provocar um aumento significativo no nível total de colesterol, triglicerídeos e mau colesterol, e reduzir o do bom colesterol.

5. Provoca a perda de elasticidade e funcionalidade dos tecidos.

6. Alimenta as células cancerosas e está relacionado ao desenvolvimento de câncer de mama, ovário, próstata, reto, pâncreas, trato biliar, pulmão, vesícula e estômago.

7. Pode aumentar o nível sanguíneo de glicose em jejum e provocar, como reação, hipoglicemia.

8. Pode piorar a visão.

9. Pode provocar muitos problemas do trato gastrointestinal, como gastrite, indigestão, má absorção em pacientes com doença intestinal funcional, aumento do risco de doença de Crohn, colite ulcerativa.

10. Pode provocar o envelhecimento prematuro.

11. Pode levar ao alcoolismo.

12. Pode acidificar a saliva, estragar os dentes e provocar doença periodontal (das gengivas).

13. Contribui para a obesidade.

14. Pode provocar doenças autoimunes como artrite, asma e esclerose múltipla.

15. Ajuda muito na infecção descontrolada de Candida Albicans (fungo).

16. Pode provocar cálculos de vesícula.

17. Pode provocar apendicite.

18. Pode provocar hemorroida.

19. Pode provocar varizes.

20. Pode elevar a resposta de glicose e insulina em usuárias de contraceptivos orais.

21. Pode contribuir para a osteoporose.

22. Pode provocar uma queda na sensibilidade à insulina, provocando assim um nível elevado e anormal de insulina e, finalmente, diabetes.

23. Pode reduzir o nível de vitamina E.

24. Pode aumentar a pressão sanguínea sistólica.

25. Pode provocar sonolência e redução da atividade em crianças.

26. Sua ingestão elevada aumenta o nível de produtos glicosados avançados – PGA (moléculas de açúcar que se ligam às proteínas do corpo), danificando-as.

27. Pode interferir na absorção de proteínas.

28. Provoca alergias alimentares.

29. Pode provocar toxemia durante a gravidez.

30. Pode contribuir para o eczema em crianças.

31. Pode provocar aterosclerose e doença cardiovascular.

32. Pode prejudicar a estrutura do DNA.

33. Pode modificar a estrutura das proteínas e causar uma alteração permanente na maneira como agem no corpo.

34. Pode fazer a pele envelhecer ao mudar a estrutura do colágeno.

35. Pode provocar catarata e miopia.

36. Pode provocar enfisema.

37. Sua ingestão elevada pode prejudicar a homeostase fisiológica de vários sistemas do organismo.

38. Reduz a capacidade de funcionamento das enzimas.

39. Sua ingestão é mais alta em portadores de mal de Parkinson.

Conheça alternativas naturais para o açúcar na Tudo Saudável.

40. Pode aumentar o tamanho do fígado ao fazer as células do órgão se dividirem e aumentar o nível de gordura no mesmo.

41. Pode aumentar o tamanho dos rins e produzir mudanças patológicas no órgão, como a formação de cálculos renais.

42. Pode danificar o pâncreas.

43. Pode aumentar a retenção de fluidos no organismo.

44. É o inimigo nº 1 do funcionamento do intestino.

45. Pode danificar o revestimento dos capilares.

46. Pode deixar os tendões mais frágeis.

47. Pode provocar dores de cabeça e enxaquecas.

48. Pode reduzir a capacidade de aprendizado, afetar negativamente as notas das crianças e provocar transtornos de aprendizagem.

49. Pode provocar o aumento das ondas cerebrais delta, alfa e teta e assim alterar a capacidade de pensar com clareza.

50. Pode provocar depressão.

51. Pode aumentar o risco de gota.

52. Pode aumentar o risco do mal de Alzheimer.

53. Pode provocar desequilíbrio hormonal, como aumentar o nível de estrogênio em homens, exacerbar a TPM e reduzir o nível de hormônio do crescimento.

54. Pode provocar tonturas.

55. As dietas ricas em açúcar aumentam os radicais livres e o estresse oxidativo.

56. As dietas com muita sacarose em indivíduos com doença vascular periférica aumentam significativamente a adesão das plaquetas.

57. Seu consumo elevado por adolescentes grávidas pode levar a uma redução substancial da duração da gravidez e está associado à duplicação do risco de ter um bebê pequeno demais para a idade gestacional.

58. É uma substância que vicia.

59. Pode embebedar, como o álcool.

60. Dado a bebês prematuros pode afetar o volume de dióxido de carbono que produzem.

61. Seu consumo em excesso pode aumentar a instabilidade emocional.

62. É transformado em quantidade 2 a 5 vezes maior de gordura na corrente sanguínea do que o amido.

63. Sua absorção rápida promove a ingestão excessiva de comida em obesos.

64. Pode piorar os sintomas de crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

65. Afeta negativamente a composição de eletrólitos da urina.

66. Pode reduzir a capacidade de funcionamento das glândulas adrenais.

67. Tem potencial de provocar processos metabólicos anormais em indivíduos saudáveis normais e promover doenças crônicas degenerativas.

68. A alimentação intravenosa com água açucarada pode interromper o fluxo de oxigênio para o cérebro.

69. Pode aumentar o risco de poliomielite.

70. Sua ingestão elevada pode provocar convulsões epilépticas.

71. Provoca pressão alta em pessoas obesas.

72. Em unidades de tratamento intensivo, a limitação de açúcar salva vidas.

73. Pode provocar a morte celular.

74. Em centros de reabilitação juvenil, quando as crianças passaram para uma dieta com pouco açúcar houve uma queda de 44% do comportamento antissocial.

75. Desidrata recém nascidos.

76. Pode provocar males das gengivas.

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Fontes:
Viva Plenamente: Os malefícios do açúcar branco
Nancy Appleton Books

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11 Comments

  • CLEBER disse:

    PODE PROVOCAR NÃO. PROVOCA MESMO TUDO ISSO, COM CERTEZA.

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  • We appreciate you the good writeup. The item if truth be told became a activity profile them. Peek sophisticated to help much more delivered agreeable by you! On the other hand, the best way may we all talk?

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  • Benedicta Yvonne Vieira disse:

    Quando era mais jovem me ligava mais ao açucar, mas comia muita fruta, meu peso há 40 anos é o mesmo 52quilos, tenho agora 80, uso açucar mascavo e minhas refeições são moderadas mas creio que tenho que é ficar mesmo sem açucar de vez, pois meu colesterol é 180 apesar de que não tenho pressão alta, nem diabete e nem tomo qualquer remédio, que me preocupa as vezes é a questão da memoria, esquecer das coisas e palavras e é só me sossegar que relembrando as coisas.Quero me situar em saude, pretendo viver mais alguns anos sem problemas de dependências. yvonne vieira

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  • TERESA disse:

    O QUE RECOMENDAM COMO SUBSTITUTO, ALÉM DAS FRUTAS IN NATURA, HÁ ALTERNATIVA PARA O SABOR ADOCICADO AO QUAL FOMOS VICIADOS?

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  • TERESA disse:

    o que nos sugerem como substituto do sabor adocicado ao qual por anos fomos viciados?

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    • admin disse:

      Pelo que pesquisei estévia e o açúcar de coco são os mais indicados para substituir o açúcar.

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    • Di disse:

      Teresa, o adoçante estévia tem um sabor um pouco amargo e nem todos conseguem se acostumar, mas você pode substituir pelo melado de cana (caso você não tenha problemas com diabetes), pois ele é rico em ferro e em outras vitaminas essenciais (mas tem o problema de deixar um gosto marcante da cana), ou o Agave que é um adoçante natural extraído de cactos, ele adoça 1,5 vezes mais que o açúcar, não faz mal pra saúde e pode ser utilizado até por diabéticos 🙂
      Espero que eu tenha ajudado!

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  • Gislaine disse:

    Adoçante também não são saudáveis, fazem tao mal quanto o açúcar branco. Para os viciados em açúcar use o açúcar demerara, mascavo ou de coco são as melhores opções e vá diminuindo o uso aos poucos… Pode tbem optar pelo desafio 15 dias sem açúcar… Depois disso você será outra pessoa… É bem difícil mas possível…

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  • jennifer vitoria disse:

    Aonde eu encontro o açúcar demerara?

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