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mentalmente fortes

O tempo todo as pessoas ficam preocupadas com a sua forma física e saúde, mas se tratando de aprofundar a questão, a saúde mental pode ser ainda mais significativa. Particularmente para os empresários, existem inúmeros artigos que falam sobre a caraterística crítica da força mental é preponderante – tenacidade, otimismo e a capacidade de reagir aos erros.

Também podemos definir boas e más práticas sobre este tema, identificando as coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem. Amy Morin, psicoterapeuta e assistente social, listou um conjunto de pensamentos sobre o que não fazer para manter a sua saúde mental.

1. Perder tempo sentindo pena de si mesmo.

Você não vê as pessoas mentalmente fortes perdendo tempo com pena sobre  certas circunstâncias ou más decisões. Elas aprenderam a assumir a responsabilidade das suas ações e resultados e têm uma forte compreensão sobre o fato de que muitas vezes a vida não é justa. São pessoas capazes de emergir de situações difíceis com auto-consciência e gratidão pelas lições aprendidas. Quando a situação acaba mal, eles respondem com um simples “próximo”!

2. Desperdiçar o seu poder deixando as pessoas te controlarem

As pessoas mentalmente fortes evitam dar aos outros o poder de fazê-los sentir inferiores. Elas interiorizam que estão no controle das suas ações e emoções. Elas sabem que a sua força está na sua capacidade de gerir a forma como respondem.

3. Se intimidar com mudanças

Se pretende ser mentalmente forte então tem que abraçar a mudança e dar as boas-vindas ao desafio. O seu maior medo, caso tenha um, pode torná-lo complacente e estagnado. Um ambiente de mudança e mesmo de incerteza dá a energia necessária a uma pessoa mentalmente forte para que consiga fazer o melhor.

4. Desperdiçar energia em coisas que não podemos controlar

As pessoas mentalmente fortes não reclamam (muito) sobre o trânsito, bagagem perdida num voo ou sobre as outras pessoas. Elas aceitam esses fatos que estão geralmente fora do seu controle. Numa situação de aborrecimento, elas reconhecem que a única coisa que podem controlar é a sua resposta e atitude.

5. Preocupar-se em agradar aos outros

Conhece alguma pessoa que se comporta para agradar aos outros? Ou, pelo contrário, conhece alguma pessoa que  não agrada aos outros com o objetivo de reforçar uma imagem de força? Nenhuma dessas posições é boa. Uma pessoa mentalmente forte esforça-se para ser bondosa e justa e agradar aos outros quando necessário, mas não tem medo de falar. Ela é capaz de suportar a possibilidade de que alguém possa ficar chateado e vai passar pela situação, sempre que possível, com graça.

6. Temer riscos calculados.

Uma pessoa mentalmente forte está disposta a assumir riscos calculados. Os riscos calculados são bem diferentes do que pular de cabeça em riscos sem cabimento. Mas com força mental, cada indivíduo consegue pesar por completo os riscos e os benefícios, e vai avaliar plenamente as potenciais desvantagens. Até mesmo os piores cenários são avaliados antes de se tomar uma atitude.

7. Focar-se no passado.

Existe uma força encoberta sempre que reconhecer o passado e especialmente em reconhecer as coisas que aprendeu com acontecimentos anteriores. Porém, uma pessoa mentalmente forte é capaz de evitar o afogamento da sua energia mental em decepções do passado ou fantasias dos “dias de glória” que já se foram. Elas investem a maior parte da sua energia na criação de um presente e futuro melhor.

8. Cometer os mesmos erros repetidamente

Todos sabemos a definição de insanidade, certo? É quando cometemos as mesmas ações várias vezes na esperança de obtermos um resultado diferente e melhor do que os anteriores. Uma pessoa mentalmente forte assume total responsabilidade pelo comportamento passado e está disposta a aprender com os erros. A pesquisa mostra que a capacidade de ser auto-refletivo de forma precisa e produtiva é uma das grandes forças dos executivos e empreendedores extremamente bem-sucedidos.

9. Invejar o sucesso das outras pessoas

É preciso ter força e carácter para sentir alegria verdadeira e emoção perante o sucesso dos outros. As pessoas mentalmente fortes têm essa capacidade. Elas não ficam com ciúmes ou ressentidas quando os outros têm sucesso. Estão dispostos a trabalhar duro para obter as suas próprias oportunidades de sucesso.

10. Desistir após errar

Cada fracasso é uma oportunidade para melhorar. Mesmo os melhores estão dispostos a admitir que os seus esforços iniciais trouxeram erros. As pessoas mentalmente fortes estão dispostas a errar de novo e de novo se necessário, desde que a experiência de aprendizagem de cada “fracasso” a leve para mais perto dos seus objetivos finais.

11. Medo de ficar sozinho

O tempo a sós deve ser desfrutado e valorizado. As pessoas mentalmente fortes usam o seu tempo a sós para refletir, planejar e produzir. Mais importante, elas não dependem dos outros para sustentar a sua felicidade e humor. São pessoas que vivem felizes com os outros mas também sentem a felicidade quando estão sozinhas.

12. Sentir que o mundo lhe deve alguma coisa

Especialmente no estado da economia atual, a maioria das pessoas está com a percepção de que o mundo lhes deve um salário, benefícios e uma vida confortável, independentemente da sua preparação. As pessoas mentalmente fortes entram no mundo preparados para trabalhar e ter sucesso segundo o seu mérito.

13. Esperar resultados imediatos

As pessoas mentalmente fortes sabem que o sucesso é um processo longo, seja aprender, fazer uma dieta ou começar um negócio. Elas sabem que os resultados não são imediatos. Aplicam a sua energia e tempo em grande dose, comemorando cada etapa e incrementado o sentido de sucesso pelo caminho. Têm o poder da permanência e percebem que as mudanças verdadeiras levam tempo.

 

Fonte:

It Makes Sense: Mentally Strong People: The 13 Things They Avoid

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