Notícias Naturais
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Para combater as ameaças de microorganismos patogênicos – não só vírus, mas também bactérias, parasitas etc. – a regra básica é uma boa alimentação. É oportuno eliminar a chamada junk food, com a qual, muitos de nós, cúmplices de uma publicidade martelante, nos alimentamos (produtos pré-cozidos, “aditivados” (mesmo que apenas por açúcar, sal e gorduras vegetais, mais ou menos hidrogenadas – alimentos industriais, coloridos artificialmente etc.), dando preferência aos alimentos frescos, da estação e, se possível, de origem biológica, principalmente frutas e verduras.

De um lado, diminuímos a quantidade de agrotóxicos que entra no organismo, o que, consequentemente, reduz as interferências de ordem alimentar no sistema imunitário; de outro, incrementamos a absorção de vitaminas e minerais indispensáveis para a correta ativação das nossas defesas. Para a perfeita alimentação, muitas vezes é útil associar integradores nutricionais à base de minerais (selênio, zinco), vitaminas (A,C, e E) e ervas específicas, tais como a equinácea, o alho, o ginseng, alcaçuz e hissopo, para dar suporte ao sistema imunitário.

  • Equinácea

Esta planta herbácea ativa o sistema imunitário contra as infecções, sejam bacteriais ou virais. Trata-se de um antibiótico natural delicado que funciona melhor se consumida quando surgirem os primeiros sintomas.

  • Alho

É um excelente remédio para todos os tipos de infecções, inclusive aquelas do aparelho respiratório. O alho também combate a proliferação de muitas bactérias e vírus. É eficaz para o resfriado, a gripe, as infecções de ouvido e ajuda a reduzir o muco. Pode ser consumido junto com antibióticos para dar suporte às suas ações. É especialmente indicado para a tosse persistente e a bronquite. Além disso contém vitamina A, C e E, que reforçam o sistema imunitário.

  • Ginseng

Essa preciosa raiz incrementa a eficiência física e mental e a resistência ao estresse e às doenças. É na verdade uma raiz adaptável, que reequilibra o organismo de acordo com as necessidades individuais. O ginseng aumenta a função imunitária e potencializa a energia e o vigor.

  • Hissopo

Possui efeitos benéficos no tratamento de infecções respiratórias. Usado em forma de chá, é um forte expectorante que alivia os sintomas da congestão e da tosse, já que fluidifica as secreções brônquio-pulmonares. Pode também ajudar a reduzir a febre. Cuidado, porém, com o óleo essencial que, consumido em excesso, pode causar convulsões.

  • Alcaçuz

A raiz do alcaçuz dá suporte ao sistema imunitário e inibe diretamente diversos vírus. Reduz as irritações da garganta, a congestão pulmonar e é usada para a tosse e problemas dos brônquios. Protege, por outro lado, o estômago e é assim um remédio útil também para as inflamações gástricas. O alcaçuz é uma das ervas mais receitadas na Europa para o tratamento de gripe e resfriado.

  • Alimentos
Veja este PDF do Dr. Marcio bontempo, que dá várias dicas de alimentos que ajudam em sua imunidade.
Leia outros posts com informacoes sobre a gripe suína.
Fontes e Créditos:
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1 Comment

  • Kozel® disse:

    Tomar muita água ajuda também.
    A pedido de um amigo de pesquisas no tempo do nosso saudoso e querido Corsini, do qual fui amigo (nos anos 70) e discípulo no começo dos anos 80 em Imunologia e Genética (Unicamp), vou repassar a todos a maneira mais correta e saudável de enfrentar essa Influenza A (erroneamente chamada de gripe suína). O melhor que vc pode fazer é reforçar o seu sistema imunológico através de uma alimentação correta e saudável, no sentido de manipular sua imunidade, preparando suas células brancas do sangue (neutrófilos) e os linfócitos (células T) as células B e células matadoras naturais. Essas células B produzem anticorpos importantes que correm para destruir os invasores estranhos, como vírus, bactérias e células de tumores.

    As células T controlam inúmeras atividades imunológicas e produzem duas substâncias químicas chamadas Interferon e Interleucina, essenciais ao combate de infecções e de tumores.

    Bem vamos ao que interessa, ou seja quais alimentos são importantes (estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seu funcionamento).

    o

    Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia, pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, sempre preferindo água natural e de preferência água mineral de boa qualidade.
    o

    Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite, pois produz muito muco e dificulta a cura.
    o

    Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
    o

    Coloque bastante cebola na sua alimentação.
    o

    Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.
    o

    Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura, damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) e alimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
    o

    Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
    o

    Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentes para o seu sistema imunológico.
    o

    O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o chá de gengibre que destrói o vírus da gripe.
    o

    Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistema imunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.
    o

    Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetais poli-insaturados.

    Importante: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental para limpar os dentes, antes da escovação.

    Com esses cuidados acima e essa alimentação… os vírus nem chegarão perto de você.

    Abraços,

    6 de maio de 2009

    (uma pequena contribuição para você enfrentar essa e qualquer gripe que porventura apareça no seu caminho).

    Se achar útil por favor repasse aos seus amigos…

    Prof. Dr. Odair Alfredo Gomes
    Laboratório Morfofuncional
    Faculdade de Medicina – Unaerp
    Fone: 36036744 ou 36036795

    Curtiu ou não o comentário?: Positivo 0 Negativo 0

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